Mobility&Flexibility

Od nadměrného zatížení svalů až po každodenní stresy, udržování vyvážené síly a mobility je praxí, ze které může profitovat každý jogín. Tento program obsahuje sestavy specifických cvičení se zaměřením na hamstringy, ohýbače kyčle, core, horní část zad a ramena. Cílem je integrace těchto oblastí, aby si zažil rovnováhu celého těla. Všechny sestavy by se měly provádět postupně, vlastním tempem. Po dokončení tě zveme, aby sis celý program zopakoval nebo se vrátil k jednotlivým lekcím, které byly pro tebe výzvou, což považujeme za obzvláště prospěšné.