Zdravá záda

Pokud ti sedavý způsob života způsobil už i menší či větší bolesti zad, šíje či hlavy, je na čase věnovat se pomalým cvikům na posílení tvého jádra. Program ZDRAVÁ ZÁDA vyhovuje všem, od začátečníků až po pokročilé. Všechny cviky můžeš provádět s použitím váhy vlastního těla. Během tohoto programu si vytvaruješ břišní svaly “core”- a tedy sílu středu těla, kde posílíš svaly o kterých jsi ani netušil, že je máš, naučíš se kontrolovanému dýchání či větší koncentraci, ale hlavně si vybuduješ dlouhodobé návyky správného držení těla. ​Prodloužení a namožení svalů pomáhá předcházet bolestem zad či zraněním.