Získej sílu

Nezáleží na tom, jestli plánuješ zhubnout, získat svalovou hmotu, nebo vytvarovat požadované části těla. K dosažení každého z uvedených cílů potřebuješ postupovat v síle. Pokud jde o sílu, tak trénovat s vlastní váhou je nejefektivnější způsob, jak získat funkční sílu. Proto náš program zaměřený na zvýšení síly se skládá hlavně ze základních cviků, které budují celkovou sílu tvého těla.